Fotografías de ballet - Jesús Chapa-Malacara

FOUETTE 

RENVERSE

SAUTE EN ECARTE EN L'AIR

GRAND JETE DEVELOPPE

SISSONE FERME CROISE

PIROUETTE

PIROUETTE EN ATTITUDE

GRAND PAS DE CHAT

PENCIL TURN

PAS DE BASQUE

ENTRECHAT SIX

DOUBLE CABRIOLE DERRIERE

ECHAPPE SUR LE POINTES

RETIRE

Consejos para el calentamiento en danza

Se debe calentar para estimular que la sangre llegue a las estructuras que van a participar en el movimiento. El estiramiento se debe dejar para fases avanzadas de la clase o para después de la clase.

El calentamiento debe ir encaminado a que las cápsulas articulares de las articulaciones más comprometidas en los movimientos reciban sangre, se calienten y comiencen a ser lubricadas correctamente por el líquido sinovial, por ejemplo, la articulación glenohumeral (hombro), la coxofemoral (cadera), la rodilla, las articulaciones del pie y las intervertebrales, entre otras.

A continuación se debe conseguir aumentar la frecuencia cardíaca y que la sangre vaya haciéndose predominante en las estructuras musculares estriadas y en las articulaciones, es decir, aumentar el flujo de sangre que perfunde el músculo. De esta forma se consigue que se caliente y lubriquen las bolsas serosas que amortiguan los roces musculares o de las fascias y las prominencias óseas.

Para todo esto es fundamental mover gradualmente las articulaciones en todo su rango articular y sólo alcanzar los rangos máximos durante la clase.

En conclusión, se trata de poner el corazón a bombear a una frecuencia razonable para comenzar el ejercicio y así llegue la sangre en abundancia a todos los tejidos (es habitual que los bailarines comiencen el primer ejercicio de la barrar con el corazón a la misma frecuencia que en reposo) y además hará que los mecanismos de uso y disponibilidad de la energía que tiene el cuerüp estén ya en marcha y no comiencen bruscamente.

REVUELO. Sueños del aire hechos danza.

El domingo 23 de junio, asistí a la función del Ballet Juvenil TEMPO en el Centro Cultural Chacao donde presentaron diversas piezas de diversos coreógrafos.

He aquí una muestra de dicha función:

CISNE NEGRO
Interpretes: Julia Pacheco y Edelqui Cruz
Coreografía: Marius Petipa
Montaje: Mariela Delgado

PAS DE DEUX DIANA y ACTEON
Interpretes: Ana Carolina Faria y Gilberto Rodriguez
Coreografía: Agrippina Vaganova
Montaje: Mariela Delgado



PUNTO DE ENCUENTRO
Interpretes: Emili Galviz, Julia Pacheco y Juan Andres Paolini
Coreografía: Matias Goldin




















SHINIGAMI
Coreografía: Roberth Aramburo
Interpretes: Swizy Angulo - Vanessa Courlander - Edelqui Cruz -
Ana Carolina Faria - Maria Alejandra Faria - Mariana Fernandez -
Emili Galviz - Julia Pacheco - Juan Andres Paolino - Maria Fernanda Perez -
Claudia Ponce - Hans Prado - Andres Villarroel



PÉNDULO
Coreografía: Mariela Delgado
Interpretes: Vanessa Courlander - Edelqui Cruz - Julia Pacheco -
Juan Andres Paolini - Claudia Ponce - Hans Prado

Pinzamiento anterior del tobillo

Las 5 posiciones básicas del ballet suponen una máxima rotación externa de las caderas para alcanzar la correcta posición de los pies. Una inadecuada rotación externa de la cadera resulta en excesiva rotación externa de las rodillas y tobillos, caída del arco e inversión del tobillo para alcanzar la posición deseada.

La formación de osteofitos es secundaria a repetidos esguinces de tobillo o repetidos microtraumas (contacto entre el labio anterior de la tibia y el cuello dorsal del tarso) al hacer repetidas dorsiflexiones cargando peso (lo que ocurre durante el demi-plie y los aterrizajes de los saltos). Una vez formados los osteofitos, el espacio disponible para la dorsiflexion del tobillo disminuye resultando en pinzamiento de tejidos blandos, inflamación, hipertrofia y dolor.

Tratamiento conservador

Relativa limitación de la actividad como evitar saltar y no forzar el demi-plie combinado con corrección de la técnica para reducir la inversión del tobillo puede mejorar los síntomas de pinzamiento anterior en los bailarines.

La fisioterapia enfocada en las cadenas cinéticas, movilización articular y vendaje neuromuscular puede resolver los síntomas en algunos bailarines.

Cirugía

Está reservada para aquellos bailarines donde el tratamiento conservador haya fallado o si la radiografía inicial muestra pinzamiento óseo. Cualquier tejido hipertrofiado es desbridado junto con los osteofitos. Los cuidados post-operativos incluyen el uso de una tobillera Cryo-Cuff para controlar el edema y el dolor, alternándola con una bota removible durante la ambulación por 10-14 días. Durante la fisioterapia se incrementan gradualmente los rangos de movimiento y la fuerza muscular, enfocándose en los ejercicios propioceptivos. Los bailarines comienzan con Pilates, barra en el piso y vuelven a las clases gradualmente. Se les aconseja regresar a pleno rendimiento a los 6 meses.